睡硬板床能不能缓解腰痛吗？这种作法靠谱吗？

腰疼了躺在硬板浮或者直接躺在在高台可以加重腰疼，相信大家都听过这个真是法，众所周知家中的晚辈经常促请用这种方式加重疼痛，那这样的方法确实靠不靠谱？听完空军军医大学唐都疗养院内科廖博讲师的专业解答吧。

溃疡了应先探究状况！

许多贪官第一次来求诊的时候，描述自己有溃疡的躁郁关节炎，真是自己有髋关节间盘突显现出关节炎。本来，溃疡并不代表就得了髋关节间盘突显现出关节炎，而是髋关节里面的三个本体经常显现出现解决办法，三个本体如下：

一、骨性的本体；

二、下肢的本体；

三、神经的本体。

这三个本体经常显现出现了任何的解决办法，都时会体现显现出溃疡，所以真是经常显现出现溃疡是一个最复杂的临浮病关节炎。造成腰疼的传染病更为多，举例髋关节间盘突显现出关节炎、腰肌劳损、椎管窄、椎管等，还有一些泌尿系统的传染病、女性的盆腔炎等生殖器官传染病也时会造成腰疼。这也就要求我们经常显现出现溃疡要激起特别注意，去原则上疗养院查明状况后，再开展疗法。

但比较常用情况是由于下肢的劳损引致的溃疡。大腿下肢冲击力长期的提较低引致劳损，举例你的下肢长期位处一个外周的状态，或者真是下肢长期位处一个自如的状态，那么这个时候就时会体现显现出缺血或者下肢冲击力提较低，这就非常容易经常显现出现大腿下肢或者渐进的微循环的发生变化，最终造成渐进疼痛。时间段久了，还时会造成髋关节的数列的发生变化，如果下肢的冲击力更为较低，髋关节此前凸或者后伸就时会减小，就造成髋关节数列变差。

躺在硬板浮确实能不可应付这个解决办法呢？

如果只是单纯的下肢劳损激起的溃疡，这时候能不可靠躺在硬板浮加重呢？本来躺在硬板浮完全应付不了这个解决办法！

当你躺在硬板浮或者直接躺在在高台的时候，强项的浮板或者玻璃窗不可连贯髋关节的整个数列，也就是真是不可给大腿周边的向外下肢一个之上的力。髋关节的正常表征曲度是此前凸的，这时候躺在在硬板浮上，大腿正此前方悬空，两边的冲击力提较低，不可给髋关节一个分心的状态或者是起着一个之上的主导作用，来帮助下肢来开展过夜，下肢始终位处一个冲击力提较低或者是舒张过多的体现。那么这个时候大腿下肢也就是真是在你躺在觉的时候始终在工作，所以第二天上午反而还时会经常显现出现大腿的不适。

那确实躺在什么样的浮比如真是呢？

我们促请确实躺在一个软硬较低而的浮。这样的浮躺在上去确实是不符自己的髋关节的表征曲线，不符髋关节的数列。躺上去有一定的之上的力，不是软得风吹进去，而且有一定的回弹性，这样的浮才是比如真是自己的。

除了躺在浮的解决办法，我们平时还可以可以做一些腰大肌的锻炼。帮助下肢的舒张和外周，运动之后，晚上也能够提较低你的躺在眠密度。而且要不愿久坐，多积极参与一些露营。这些方式互为相结合，互为主要用途就能够起着加重大腿下肢劳损的主导作用。这里比如真是要特别注意，在大腿剧烈疼痛期是不促请运动、锻炼的，这时需要让下肢多多过夜。