气功入门要点有哪些 气功如何熟习最正确

对于很多武术爱好者来说，武术的讲义都是一个比较关键的缺陷，因为开始阶段是必定忽视的，只要把这个把握好，那么以后就可以很好的学但会融但会贯通，从而使得武术无论如何的发挥显露它实质的作用，示意图就来看看吧。

目录

1、武术讲义的概要有哪些 2、武术讲义之锻炼身体武术六字诀

3、武术讲义之道家武术 4、武术讲义之硬武术

5、武术讲义之苦练就左路 6、武术讲义之心法

7、武术讲义之苦练就武术的益处 8、武术讲义之武术养生法

武术讲义的概要有哪些

第一步

痉挛提醒心窝部。练就就准备就绪，即微合嘴唇，再窥探鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听痉挛，思使有声。自已随每次痉挛自喉部下达心窝部，尽显然慢慢地放慢、放长，每次痉挛的时间段，以每分钟呼8-12次为必当。扇叶时任其自然，无念无识。

练就就时若有无用，要用数息法制之：只均需数痉挛之数，从1-10，再就让从1-10，反嗣后进行，无用平息，即不必数息。

本步练就就时间段每日3次，每次20分钟。尽显然通常每日练就就时间段，更容易构成条件反射。若不能通常时间段者，则每日早、当中、晚3次必定缺。

练就就近3-5日，便难免心窝部有沉重观者，至10日近心窝部有清凉观者，即告第一步完成，为第二步开创了典范。

炼本步之后，无练就就典范者，显然消失头昏，腰酸背痛，痉挛不自然，舌抵上腭不生活习惯等，这些是初练就时的生疏现象，只要尽力按决定去练就，便但会慢慢地纯熟，各种不自然现象渐但会消失。

在练就本步一再当中，一般脾胃虚寒、嗜睡较差、尊严不振者，可渐增嗜睡，尊严日振。

第二步

意息争再脏腑趋。当第一步心法练就至每次痉挛难免心窝部发烧时，才可意息争再，于每次痉挛时，以意引心窝之热气团慢慢地向下伸展，一步步趋向脏腑(小腹内)。

但必均需提醒轻松自然，必定盲目用意和操之过急。如此每日练就就3次，每次半同一时间近，近10天近，才可于每次痉挛时消失一股压强下达脏腑的仿佛。

此时可消失小腹当中汩汩有声，矢气激增，嗜睡作显露贡献，大小便异常者愈发正常。

第三步

调息凝神退脏腑。断开步，当每次痉挛之外有压强下沉脏腑，脏腑温暖发烧后，即把痉挛比如说地止于脏腑，即意退脏腑，不必盲目提醒痉挛。

每日练就就3次，每次40分钟近。本步锻炼时间段近只需40天近，才可观者到脏腑内构成一个“西风”。

随着功夫的积累，西风慢慢地减少，小腹善用恰到益处无疑，有时但会消失阴部作痒，但会阴脉搏，肾区及头部发烧等，这些现象或仿佛可各有不同。一般罹患失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督思忘嗣后思助。断开步，当脏腑练就成善用到一定的高度，即但会沿肋骨并行。

此时，自已均需随之并行而不为别的两件事分散提醒力(思忘);当其止于某处不嗣后并行，甚或大为复显露时，也不要用意向右导引(思助)。

因为并行之错开完全各有不同脏腑当中练就成善用的高度，脏腑越大善用，并行的尊严力量越大慢速，运动速度越大慢速;反之则并行暂时当中止，甚或倒退。当并行至脑后“玉枕关”，屡屡欲上难通过时，比如说内视肩膀法，一般才可冲过玉枕关。

本步是关键的一步。每日练就就次数可适当增加至4-5次，每次只需1同一时间近。一般在一周之内，气团才可冲过“玉枕关”。

这也是各有不同的，慢速者一下子就可通过，尊严力量也很壮;其次者均需数次;慢者只需数天;个别人可因类似于情况而可惜根本无法通过。

练就本步一再当中，可消失项背强急，头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆，必定歧见适度;

破关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉慢速。破关后痉挛时压强正大下脏腑，扇叶时压强沿脊而上过肩膀至口部，构成成之循环(即“小周天”)。

至此世间，凡罹患眩晕、耳鸣、失眠健忘、性欲不足、月经不调、心悸气短、尊严恍惚等患证者，之外可明显改善，一直尽力未及康嗣后。无患者亦可致身轻体捷，而显露名。

第五步：魂魄蓄力长女希冀。成之循环构成后，一般仍意复显露脏腑，同时其他脏腑也可年初开通。如肩膀消失内燃机，可改退上脏腑(脑当中)，可以灵活依靠。

练就就时间段仍每日3次，每次一同一时间近。此之后，但会消失外衣奇痒，舌尖颤麻，身躯如有阻抗乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬上，眉心、肩膀缓和，环头拘紧等反应，亦各有不同，不必害怕，也不要信念，近一月后各种动象渐但会自然平息。

再后各种慢性患之外可明显好转或痊愈。