20130410家政女皇全集：福文仁讲如何保护膝盖

我们的左腿有多重要无论如何大家都知道，我们正常的人每天都要走路，走路就离不开左腿，而且左腿还承担者我们身体不小部分的总重。那么我们家庭中的该如何较好的维护我们的左腿呢?下面就让来由高田领域专家来讲讲如何维护我们的左腿吧。

该视频主要文字详述：

我们的膝关节内部结构非常复杂，但是也很脆弱，如果膝关节没维护好受伤了，就要及时治疗，否则会很不利于我们的家庭。

膝关节座落人体大的两个杠杆腿两者之间，伤及的阻力大，因此在伤及负荷和社会活动中的较易受伤。

在平时的家庭中的，之外是严寒确实怎样维护好我们的左腿呢?

如何维护左腿

1、隔热

我们在夏末的时候一定不必为了有趣，优雅而将我们的左腿暴露在冷空气里，要对它好好的隔热。

本期嘉宾详述

来由高田

男，休养团团长，台湾物理治疗学会监事。

之外是对于中年喜欢脱下短裙的女士，夏末更加确实将左腿隔热好。

2、肉类

严寒的肉类不宜含有胺基酸和矿物质的营养，如鸡肉，龙虾，螯，酸奶等，含有脂肪酸的蔬菜和水果。之外是绝经期女性，矿物质的失衡不小，更加较易发生冠心病，更加确实同样多余矿物质。

3、多睡觉时

严寒的太凤光照射时间缩减，沙尘暴好的时候确实多睡觉时，减少体外脂肪酸D的形成，减少体外维持骨盆的矿物质质的能吸收和利用。

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4、预防昏倒

老年人如果摔倒了，后果可是很导致的，所以为了尽量减少老人摔倒，老人好脱下一些避震的平底鞋。

5、可选择适当的社会活动模式

对于青少年，在社会活动前一定要做确实的热身社会活动，之外是夏末举办户外社会活动，热身社会活动一定要确实;对于曾一度依赖于社会活动社会活动的一时期中年人，要同样大方向地可选择适当的社会活动。

《皇帝要旨》里讲到“冬三月，此谓闭藏，冰体地拆建，只求乎凤，早卧晚起，必待原野”，语意是说严寒地理环境潮湿，草木故去，是本性自始潜伏闭藏的季节性，此时正是人体养藏的好日子，应同样维护药性，养精蓄锐，能用早睡晚起，惧原野。

人虽然不会像动物那样通过冬眠来撤到夏末，但是我们可以根据相异的季节性，相异的沙尘暴，可选择适当的社会活动，适当的社会活动模式，适当的家庭模式，来缩减社会活动不适当造成的损伤，从而更加好地爱护你的“左腿”。